自我控制力，就是自我行为判断后进行的理性行为，这种理性的判断和执行就构成自我控制力。往往就是要实现对很多感性的行为控制，比如遇到事情不分青红皂白就生气，这是失去自我控制力的表现，而有自我控制力就是凡事先经大脑分析，作出明确判断之后再进行对现状处理。

自我控制能力（简称自控能力）是自我意识的重要成分，它是个人对自身的心理和行为的主动掌握，是个体自觉地选择目标，在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，延迟满足，坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，表现在认知、情感、行为等方面。良好的自控能力是21世纪所需要的创新型人才的必备素质。

你的行为是自发的还是有意控制或者是不自觉控制的呢？下面的测试被用以评估自我控制力指数。自我控制，是一种人格特质，是指调节我们的行为以适应我们发现的社会情境的能力。这是一种基本技能，可以防止许多社会错误，伤害感情和尴尬。

虽然有很多心理学实验表明，有些人天生就具有坚强的意志力、自制力和延迟满足的能力，但并不意味着这些品质是不可能发展的。意志力和自制力就像肌肉一样，锻炼得越多，身体就越强壮。

自我控制力测试由两种类型的问题组成：情景和自我评估。对于每个场景，根据你最可能在情境中的行为来回答。对于自我评估的问题，表明给定的陈述适用于你的程度。为了得到最准确的结果，请尽可能诚实地回答每一个问题。